Tratamentos contra solidão
Os filhos seguem sua própria vida, os companheiros
morrem.
O resultado
é que muitos idosos passam seus últimos anos isolados da família, ou mesmo
sozinhos.
Mas estar
sozinho é muito mais do que uma casa em silêncio e a falta de companheirismo.
Ao longo do
tempo, a solidão não impacta negativamente apenas a psique, ela
pode ter sérios efeitos físicos.
Sentir-se
solitário tem sido associado a um maior risco de doenças cardíacas,doença de
Alzheimer, depressão, e até mesmo morte prematura.
Por isso, o
desenvolvimento de tratamentos eficazes para reduzir a solidão dos idosos é
essencial, embora os esforços até agora tenham tido sucesso limitado.
Agora, a
esperança vem de uma prática milenar: a meditação.
Meditação contra solidão e contra inflamação
Cientistas
da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, demonstraram que os efeitos
positivos da meditação contra a solidão na velhice podem ser sentidos
em meras 8 semanas.
Além disso,
sabendo que a solidão está associada a um aumento da atividade dos genes
relacionados com a inflamação, que podem ocasionar uma grande variedade de doenças,
os cientistas examinaram também a expressão desses genes antes e depois do
programa experimental.
Eles
descobriram que a meditação reduziu significativamente a expressão dos genes
inflamatórios.
Não é a
primeira vez que pesquisas mostram que a meditação tem efeitos fisiológicos.
A inflamação
é um processo natural do sistema imunológico, usado para contra-atacar ameaças ao
corpo. Mas a inflamação crônica - a persistência do processo ao longo do tempo
- pode levar e inúmeras condições fisiológicas e psicológicas.
Meditação da mente alerta
Steve Cole e
seus colegas afirmam ter usado uma técnica conhecida como meditação da mente alerta, uma prática de origem budista,
adaptada para redução do estresse.
O objetivo
da prática é ensinar a mente a ficar simplesmente atenta ao presente, sem
viajar ao passado ou fazer projetos para o futuro.
"Embora
tenhamos trabalhado com poucos indivíduos, os resultados foram muito
encorajadores", disse o Dr. Michael Irwin, coautor da pesquisa. "Eles
vêm se somar a um corpo crescente de pesquisa que mostra os benefícios
positivos de uma variedade de técnicas de meditação, incluindo tai chi e ioga."
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