sexta-feira, 9 de maio de 2014

Dietoterapia Chinesa

Os alimentos, na concepção da Medicina tradicional chinesa, constituem um dos fatores mais importantes na conservação e manutenção da saúde.
Eles Possuem características energéticas, e quando ingeridos exercem as funções de nutrir, fortalecer, reparar e harmonizar.
A alimentação deve ser diversificada em todos os aspectos e constitui a nossa principal fonte de energia (Q.I). Devemos adequá-lá de acordo com nossas necessidades, ingerindo todos os tipos de alimentos de modo balanceado.
A dietoterapia chinesa, diferente da farmacologia chinesa, tem uma ação mais lenta e mais fraca, permitindo uma ingestão prolongada, e normalmente indicadas para doenças crônicas, incluindo a prevenção e manutenção, embora ela também possa ser aplicada como fármacos em situações agudas.
Os alimentos são classificados de acordo com:
OS CINCO Q.I (energias)
- Frio ( HAN)
- Refrescante ( LINAG )
- Quente ( RE )
- Morno ( WEN )
- Neutro ( PING )
Frio e refrescante: desintoxica, dispersa o calor, combate as doenças de calor e tonifica o YIN. 
Quente e morno: dispersa o frio, combate as doenças do frio e recupera o YANG.
Neutro: associado aos dois primeiros pode potencializar ou diminuir suas funções.
É importante ressaltar que o Q.I (energia) dos alimentos muda conforme o seu preparo, como por exemplo, a cenoura, que crua é fresca e cozida é morna.
Normalmente o alimento cozido aquece sua natureza.
Os seis sabores
Os sabores estão ligados a cada um dos cinco elementos, reforçando sua energia quando debilitados.
- Picante: provoca a sudorese, regula a respiração, dispersa os fatores patogênicos na superfície do corpo, ativa a circulação de sangue (XUE) e atua no pulmão e intestino grosso.
- Salgado: trata a secura, limpa os intestinos, relaxa as contraturas musculares, amolece nódulos e massas e atua no rim e bexiga.
- Azedo: produz contração, atua na diarréia, protege o corpo e atua no fígado e vesícula biliar.
- Amargo: dispersa o calor, apaga o fogo, conduz o Q.I (energia) para baixo, seca a umidade, é laxativo e diurético e atua no coração e intestino delgado.
- Doce: nutre o Q.I (energia) e sangue (XUE), regula a digestão, relaxa a mente, evita o cansaço e atua no baço e estômago.
- Neutro: facilita a diurese, melhora os edemas e combina com qualquer formulação.
Alimentos tônicos
São alimentos que tem a função de corrigir uma deficiência específica no organismo, melhora a função imunológica e corpórea e fortalece um órgão interno.
Na medicina tradicional chinesa devemos levar em conta a função energética de cada alimento.
É fundamental saber qual categoria de alimentos tônicos o paciente realmente precisa, ou seja, se precisa de tônicos de YIN, YANG, Q.I ou XUE.
Alimentos reguladores
- Alimentos para reduzir calor tóxico: existem pessoas predisponentes ao desenvolvimento de calor tóxico, dentre elas, os fumantes, alcoólatras, pessoas com excesso de alimentação picante e outros.
- Alimentos expectorastes: a mucosidade é responsável por obstruções que podem levar a determinadas patologias.
- Alimentos para promover circulação de Q.I (energia): a estagnação de Q.I é um dos desequilíbrios mais freqüentes na medicina tradicional chinesa. Deve-se observar que a estagnação só ocorre quando existe uma má circulação de energia no organismo. Num primeiro momento é necessário circular o Q.I e depois corrigir as causas que geraram a má circulação, senão, estaremos tratando só a manifestação e não a causa.
- Alimentos para promover a circulação de sangue (XUE): mais uma vez devemos primeiro utilizar alimentos para promover a circulação de sangue e posteriormente buscar as causas.
Critérios para dietoterapia
1- Classificar os alimentos ingeridos diariamente pelo paciente em termos de Q.I(energia) e sabor.
2- Aumentar o que está deficiente e reduzir o que está em excesso.
3- Destinar alimentos quentes e mornos para doenças frias e alimentos frios e frescos para doenças quentes.
4- Mastigar corretamente para que os órgãos possam absorver seus sabores correspondentes.
5- Evitar comidas muito frias para que baço e estômago não sejam agredidos.
6- Combinar alimentos quentes e frios numa mesma refeição, exceto quando se trata de um tratamento específico.
7- Em casos severos, separar um dia da semana para uma desintoxicação que pode ser somente com vegetais ou frutas.
8- Não passar mais do que uma hora sem pelo menos um gole d'água enquanto estiver acordado.
9- Se precisar beber líquidos com a refeição que seja água sem gelo, em pequenos goles, para não prejudicar a digestão.
10- Importante que haja um predomínio de alimentos mornos, frescos e neutros em todas as estações do ano.
11- Tentar manter a temperatura dos alimentos ingeridos conforme a estação climática, em dias muito quentes evitar ingerir alimentos frios ou gelados sozinhos, deve estar sempre acompanhado de alimentos mornos para evitar o choque térmico. Em dias muito frios evitar ingerir alimentos quentes ou condimentados sozinho, deve sempre estar acompanhado de alimentos frescos ou frios.

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Acupuntura em recém-nascidos pode aliviar cólicas

FOTO: Reprodução
Para aliviar cólicas e até refluxo em recém-nascidos, os pais podem buscar métodos alternativos como a acupuntura, mesmo para crianças com poucos dias de vida. “Na maior parte das vezes, a aplicação é realizada sem que o bebê sequer perceba o que está acontecendo”, explica a psicóloga e acupunturista Erica de Paula. Ela explica que a técnica e a duração da sessão varia conforme a idade da criança. “Os pontos são estimulados um de cada vez, durante pouco tempo. As agulhas em crianças são retiradas tão logo a criança mostre algum sinal de desconforto”, explica. Erica conta, ainda, que as agulhas utilizadas em bebês é da espessura de um fio de cabelo, além de ter menos comprimento.
A produtora Priscilla Debatista Brito faz acupuntura desde antes de engravidar e sua filha Alice, de quatro meses, faz desde que tinha poucos dias de vida. A mãe conta que o procedimento ajuda bastante no alívio de cólicas, prisão de ventre e congestionamento nasal. A quantidade de sessões depende do objetivo do tratamento, e pode ser com uma sessão avulsa – em caso de crises agudas – ou tratamentos com manutenção semanal ou quinzenal para problemas mais crônicos.
Erica diz que a maioria das mães que leva bebês para fazer o procedimento já faziam acupuntura antes da gestação. “Elas recorreram ao mesmo método porque já conheceram a efetividade do tratamento e a ausência de efeitos colaterais”, comenta. A acupunturista aconselha sempre procurar profissionais habilitados e buscar referências sobre eles com outros pacientes. Informações da Folha de S. Paulo.

http://www.bahianoticias.com.br/saude/noticia/10934-acupuntura-em-recem-nascidos-pode-aliviar-colicas.html

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2014

Homeopatia trata doenças graves e problemas corriqueiros de pets

Foto: Getty imagem
Com a vantagem de não provocar reações adversas nos pets (além de serem mais baratos que os medicamentos tradicionais), as composições homeopáticas também podem ser usadas como complemento em diversos tratamentos
Embora a homeopatia ainda seja vista com descrença por muitos, esse tipo de medicamento cresce cada vez mais em popularidade; seja no mundo dos seres humanos ou no mundo animal. Mesmo não sendo recomendada para o tratamento de doenças graves – e que necessitam de remédios alopáticos – a homeopatia pode ajudar bastante a aliviar animais com problemas (desde os mais corriqueiros e simples até problemas crônicos), evitando o uso de medicamentos pesados e que podem gerar efeitos colaterais nos pets.
Enquanto cresce o número de animais de estimação nos lares do País, aumenta, também, a quantidade de empresas dedicadas ao desenvolvimento de alternativas homeopáticas para solucionar questões diversas, incluindo problemas que envolvem dor, dermatites e até a rinite em cães e gatos. Sem prometer milagres, os remédios holísticos não são capazes de curar animais com doenças graves ou que necessitem de cirurgia; no entanto, até mesmo nestes casos, podem promover algum tipo de alívio nos pets.
“Muitos acham que os remédios homeopáticos não são eficientes, no entanto, esse tipo de tratamento tem apresentado resultados muito bons em tratamentos de animais; fato que é, inclusive, reconhecido pelo Conselho Federal de Medicina Veterinária”, comenta o médico veterinário Dr. Fábio Toyota.
Produzidos com ingredientes totalmente naturais, diluidos em álcool e água, os medicamentos homeopáticos já são reconhecidos pelo CFMV desde 1995; sendo que, atualmente, a maioria dos postos de atendimento à saúde de animais já conta com profissionais adeptos aos tratamentos com remédios holísticos.
Com a vantagem de não provocar reações adversas nos pets (além de serem mais baratos que os medicamentos tradicionais), as composições homeopáticas também podem ser usadas como complemento em diversos tratamentos – como o da diabetes em cães – e têm se mostrado bastante benéficas em questões que envolvem o psicológico dos animais, ajudando a controlar problemas de ansiedade e desvios de comportamento.
Problemas como otites, gastroenterites, cistites frequentes e outros tipos de complicações urinárias, hiperatividade, gravidez psicológica em cadelas, problemas de coluna e alergias em geral são alguns dos que podem melhorar bastante com a administração de compostos holísticos.
Entretanto, assim como no caso das medicações alopáticas, é necessário consultar um profissional veterinário antes de dar qualquer tipo de remédio homeopático ao seu pet, evitando complicações futuras que podem ocorrer em função de o composto ‘mascarar’ sintomas que podem apontar para problemas mais graves.
http://mulher.terra.com.br/homeopatia-trata-doencas-graves-e-problemas-corriqueiros-de-pets,4ebd42d21e1b3410VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Ginástica facial contra o envelhecimento

Ela consiste na realização de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos da face evitando sua queda. Pratique esta ginástica facial, tentando retardar os efeitos do envelhecimento por prática de alguns exercícios básicos. Isto juntamente com a utilização de cremes específicos para o rosto baseado em antioxidantes, obtendo excelentes resultados. Se o músculo não é utilizado, a sua face fica igual ao seu corpo, que termina em uma atrofia.
Para impedir que isso aconteça, você tem que treinar, revezando-se com exercícios de relaxamento, exercícios de contração dos músculos que formam o rosto e pescoço, e assim, recuperar a elasticidade que se perde com o passar dos anos. Esta ginástica facial anti envelhecimento é realizado através de uma técnica simples que serão discutidos abaixo. Basta passar um pouco de tempo a cada dia para praticar, e no final, você ficara muito mais jovem por mais tempo.
Objetivo: reduzir o aparecimento de rugas
Desaparecimento das rugas. Esses exercícios ajudam a remover as rugas e linhas finas.
Benefícios abrangentes – Obter benefícios significativos não só a beleza, mas também a saúde, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea e regeneração celular.
Incrementa o volume de músculos
Utilidade das técnicas – O aumento do volume dos músculos é um dos benefícios derivados da prática de técnicas de ginástica faciais.
Aumento da capacidade de reserva – Ao aumentar o volume dos músculos também é aumentada a sua capacidade de reserva de nutrientes.
Elimina a tensão
Elevação muscular – Ao realizar a ginástica facial pode alcançar um levantamento muscular contribuindo para aliviar o estresse mental.
Tensões externas – Alivia a rigidez da testa, pescoço e bochechas.
Técnicas de ginástica facial
Mais volume nos lábios – Ponha seus polegares sob o lábio superior e faça força com o dedo indicador para baixo do lábio inferior e pressionou contra os dentes. Faça isso 15 vezes.
Ginástica facial contra o envelhecimento
Conseguir um rosto sem rugas – Coloque todos os seus dedos na testa, com exceção dos polegares, e estica o músculo da testa para baixo, enquanto você também levanta as sobrancelhas. Repita esta técnica tem 15 vezes e segure a última elevação por dez segundos.
Pálpebra mais firme – Levante para cima a sobrancelha. Então você vai para baixo com a sua pálpebra inferior e conte até oito. Repita três vezes. Abra e feche os olhos, coloque os dedos indicadores no canto deles. Faça isso 10 vezes.
Fora pés de galinha – Manter os olhos abertos enquanto você olha para a cima, por sua vez, faça força e dedos indicadores nas extremidades dos olhos tentando levantar a pálpebra inferior. Faça este exercício 10 vezes.
Você vê essas técnicas de ginástica facial anti envelhecimento pode melhorar algumas partes de seu rosto. Animo você poderá ficar muito mais bonita!
http://dicassobresaude.com/ginastica-facial-contra-o-envelhecimento/

Sofre com prisão de ventre? Alimentação saudável é a solução

Cereais integrais também ajudam na luta contra intestino preso, afirma médica


Verduras e frutas são essenciais para ajudar na prisão de ventreThinkstock
Você tem problema de intestino preso? Sente aquela sensação ruim de ter a barriga inchada por causa do problema? Calma! Saiba que pode melhorar com uma simples atitude: adotar alimentação saudável.
De acordo com a proctologista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Sonia Time, entre as principais causas do intestino preso estão na dieta pobre em fibras e líquidos, associado ao sedentarismo.
A médica indica que a pessoa coma verduras, como rúcula, repolho, brócolis, espinafre, escarola, almeirão, couve, cenoura, abóbora, morango, vagem e ervilha torta. Além de frutas, como abacaxi, mamão, manga, laranja, morgote, ameixa, melão, melancia, caqui, kiwi, maçã, banana caturra e pera - são alguns exemplos.
Cereais integrais também são ótima opção. As fibras podem ser encontradas na aveia, pão integral, macarrão integral e arroz integral. Para a nutricionista do Hospital Nossa Senhora das Graças, Rosângela Teodorovicz as leguminosas também são boas fontes de fibra.
— O feijão, ervilha, soja, lentilha também devem estar presentes na alimentação diária.
De acordo com a especialista, uma outra opção para incluir linhaça, quinoa, farelo de trigo ou amaranto ao iogurte, ao mingau de aveia ou ainda uma vitamina de frutas, na comida.
— Importante lembrar, que além de uma alimentação rica em fibras, é necessário a ingestão de cerca de dois litros de água ao dia, e ou outros líquidos como, por exemplo, o chá de ervas sem açúcar e sucos naturais sem açúcar para regularizar o funcionamento intestinal.
Fique longe!
Sonia ainda afirma que os alimentos que contribuem para a prisão de ventre, são os refinados e industrializados.
— Ingerir poucas frutas, verduras e cereais integrais, bem como, uma ingestão mínima, ou quase insignificante de água podem agravar ou desencadear a doença.
http://noticias.r7.com/saude/sofre-com-prisao-de-ventre-alimentacao-saudavel-e-a-solucao-20022014

Jovem fica irreconhecível ao perder 40 quilos com uma 'ajuda' da China

Antes e depois da jovem Ana Carolina Moraes, de 20 anos (Foto: (Foto: Arquivo Pessoal / Ana Carolina Moraes))Antes e depois da jovem Ana Carolina Moraes, de 20 anos (Foto: Arquivo pessoal/Ana Carolina Moraes)

Dieta chinesa e acupuntura ajudaram garota de Santos a mudar de vida. Estudante também destaca a importância da academia nesse processo.


Após várias tentativas frustradas de emagrecer com dietas radicais, uma estudante de Santos, no litoral de São Paulo, decidiu adotar medidas simples, mas saudáveis, e conseguiu perder mais de 40 quilos em apenas 2 meses e meio. Ana Carolina Moraes, de 20 anos, conviveu durante toda a adolescência com problemas de obesidade, mas, após adotar a cultura chinesa, por meio de uma alimentação natural e acupuntura para combater a ansiedade, emagreceu definitivamente e ficou "irreconhecível" até para os amigos.

Segundo Ana Carolina, o problema com a balança começou aos 12 anos. "Eu sempre fui muito magrinha. Aos 12 anos, porém, comecei a engordar demais. Foi algo que eu não conseguia controlar, e cheguei a pesar 93 kg. Eu era bem resolvida com a questão do peso, mas comecei a ficar preocupada. Me submeti a tratamentos mais radicais, que não serviam para nada, pois eu engordava e emagrecia. Não conseguia manter o peso. Depois disso, resolvi mudar meus hábitos", diz.
Jovem sofreu com obesidade, mas perdeu 40 kg após tratamento (Foto: Arquivo Pessoal/ Ana Carolina Moraes)
(Foto: Arquivo pessoal/ Ana Carolina Moraes)
"Fiz isso durante 10 semanas e cheguei a pesar 53 kg. A minha preocupação era mais pela questão da saúde, pois não lembro de ter sofrido bullying na escola. Por isso, fiz uma reeducação alimentar, baseada na medicina chinesa. Uma vez por semana, eu também fazia acupuntura", revela.A jovem conta que, aos 17 anos, passou a fazer sessões de acupuntura, que, somadas a uma dieta especial, foram as responsáveis pelo resultado final. 
Para Ana Carolina, após a perda de peso, os exercícios físicos se tornaram fundamentais para manter a forma. "Eu não podia treinar, porque dava fome. Fiz academia durante um ano, junto com a dieta. A professora do balé implicava comigo por causa disso. Nessa época, eu fazia balé, que era algo que eu praticava desde pequena e fiz até os 18 anos. Depois que eu emagreci para valer, voltei a fazer academia e, desde então, não parei".
Na opinião da estudante, é muito difícil conciliar a dieta com a atividade física durante o processo de emagrecimento. "Quando você emagrece radicalmente e ainda não está acostumada com seu novo peso, também não está preparada para comer umas folhas de alface e se sentir satisfeita. A reeducação alimentar diz o seguinte: você não pode ser radical e fazer uma dieta com uma atividade física intensa se você não está acostumada", ressalta.
Após perder peso, Ana Carolina lembra que passou a se sentir mais confortável com sua imagem e com uma melhor qualidade de vida.
"Antes, eu ia a qualquer loja e era difícil encontrar uma roupa que ficasse legal. Algumas vezes, as roupas que ficavam melhores não eram muito próprias para a minha idade, não ficavam boas. Nada contra, mas sei que não é fácil você ser jovem, querer uma roupa que te faça se sentir bem e não ter o que usar. Além dessa parte, você nota que se sente mais disposta. É importante manter o foco. Eu ganhei mais 3 kg e estou pesando 56 kg, mas esse acréscimo faz parte da chamada massa magra. Queimei gordura e fortaleci os músculos. Até porque a questão não é ser magra, é ser saudável", explica.
Além do aspecto visual, a autoestima da estudante também melhorou com o emagrecimento. A jovem lembra que o comportamento de algumas pessoas em relação a ela mudou depois que o período de obesidade ficou para trás.
"Toda mulher se preocupa com a aparência, mas eu sempre fui 'maria-moleque'. Como eu disse, nunca sofri bullying, mas a discriminação acaba acontecendo. Por exemplo, as pessoas com quem eu tive contato na época do ensino médio não falavam comigo direito e me chamavam de "nerd". Mas hoje isso mudou. Algumas dessas pessoas vêm me cumprimentar e puxar conversa quando me encontram na balada ou em um bar. Infelizmente, é algo normal, não tenho problemas com isso. Mas é engraçado que as 'gostosonas' da época do colégio hoje estão obesas", diz.
http://g1.globo.com/sp/santos-regiao/noticia/2014/02/jovem-fica-irreconhecivel-ao-perder-40-quilos-com-uma-ajuda-da-china.html

Acupuntura pode ajudar a emagrecer, diz estudo

Segundo pesquisadores coreanos, usar a técnica para estimular cinco pontos específicos da orelha ajuda na redução do IMC e da gordura corporal

Em um novo estudo, pesquisadores coreanos descobriram que a acupuntura pode ser eficaz em ajudar uma pessoa a perder peso, especialmente se as agulhas são usadas para estimular cinco pontos específicos da orelha — incluindo os relacionados ao estômago, baço e apetite. De acordo com a pesquisa, pacientes com sobrepeso submetidos à técnica conseguiram reduzir seus índices de massa corporal (IMC) e níveis de gordura após oito semanas de tratamento. Os dados foram publicados nesta segunda-feira na revista Acupuncture in Medicine, que faz parte do grupo British Medical Journal (BMJ).
A acupuntura auricular se baseia na ideia de que a orelha representa todas as partes do corpo. A técnica foi aplicada pela primeira vez em 1965, na França, por Paul Nogier após ele ter percebido que as dores nas costas de um paciente haviam sido curadas depois que ele sofreu uma queimadura na orelha.
Participaram do novo estudo 91 adultos que tinham sobrepeso. Eles foram orientados a seguir uma alimentação restritiva (que elimina a ingestão de certos alimentos), mas que não chega a caracterizar uma dieta de perda de peso. Os participantes também foram aconselhados a não praticar mais exercícios do que estavam acostumados.

Saiba mais

ACUPUNTURA
A acupuntura faz parte da medicina tradicional chinesa, sistema que busca prevenir e tratar doenças por meio de um conjunto de práticas que inclui fitoterapia, exercícios físicos e alimentação adequada. Acredita-se que ao introduzir as agulhas (muitas vezes com baixas correntes elétricas que as aquecem) em pontos especificos, o fluxo do qi (força vital) é desbloqueado, retomando o equilíbrio entre o yin e yang (forças opostas que se manifestam no corpo pelos extremos, calor e frio, excesso e deficiência). Estudos já provaram que a acupuntura alivia dores e sintomas como náuseas e vômitos. Ela age interrompendo a percepção de dor enviada ao sistema nervoso central e liberando 'analgésicos naturais' na corrente sanguínea .
Parte dos voluntários foi tratada com sessões de acupuntura que aplicavam agulhas em cinco pontos específicos da orelha. As agulhas eram mantidas nesses pontos com uma fita adesiva cirúrgica durante uma semana e, depois, o procedimento era feito novamente. Esse processo foi feito durante oito semanas.
Outro grupo passou por sessões de acupuntura com o estímulo de apenas um ponto da orelha, o relacionado ao apetite. O restante dos voluntários foi submetido a um tratamento falso, em que as agulhas eram removidas imediatamente após terem sido inseridas.
Segundo os autores, as diferenças entre os grupos começou a partir da quarta semana. Os pesquisadores concluíram que as pessoas que foram estimuladas em cinco pontos da orelha tiveram uma redução do IMC de 6,1%, em média. Essa diminuição foi de 5,7% entre aquelas que foram estimuladas em apenas um ponto da orelha. O grupo do placebo não apresentou redução no IMC.
Além disso, o estímulo em cinco pontos da orelha ajudou as pessoas a diminuírem a taxa de gordura corporal depois de oito semanas. Essa redução da gordura não foi observada entre os outros participantes.
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/acupuntura-pode-ajudar-a-emagrecer