terça-feira, 30 de outubro de 2012

Aprenda a meditar em situações do dia a dia e tenha mais qualidade de vida



Para meditar não é necessário um local específico, nem muita preparação ou tempo. É possível praticar a meditação em qualquer lugar, a qualquer hora e até por poucos minutos. "Podemos meditar tomando banho, em uma fila de espera, dentro de um transporte, caminhando, limpando a casa", afirma Clene Salles, autora do livro Meditação Express (veja dicas da escritora no álbum abaixo).

DICAS PARA AQUIETAR A MENTE

  • No chuveiro: levante o rosto para a água e deixe que ela desça sobre a cabeça. Inspire e expire profundamente, devagar, por três vezes. Preste atenção ao perfume do sabonete e ao som da água caindo no chão. Imagine que trouxe seus problemas até a superfície da pele, deixando que a água os leve embora. Feche os olhos e repita por três vezes "Sinto-me renovado", antes de sair do banho
  • Na mesa de trabalho: feche os olhos, inspire e expire profundamente por cinco vezes, dando especial atenção ao momento da expiração. Use esta técnica de visualização: imagine a tarefa que está prestes a executar. Relembre todos os seus talentos (entusiasmo, atenção, criatividade) que serão a chave para realizá-la. Antes de abrir os olhos, visualize a tarefa já cumprida
  • Enquanto caminha: endireite-se e encolha a barriga. Caminhe devagar, focando a atenção em cada parte do corpo, uma de cada vez, por dez minutos. Em primeiro lugar, entre em sintonia com os joelhos, quando eles se levantam e dobram. Depois, observe os quadris, os calcanhares, a sola dos pés quando tocam o chão. Agora é a vez dos braços, veja como vão para a frente e para trás, com ritmo
  • No trajeto para o trabalho: levante as sobrancelhas e conte até três. Repita mais uma vez. Faça o mesmo com cada parte do corpo, esticando e relaxando os ombros, os braços, as pernas. Ao acabar, observe como seu corpo e sua mente ficaram mais relaxados. Quando relaxamos, a respiração desacelera e o ritmo cardíaco e a pressão arterial diminuem. O corpo atinge um estado de calma e o humor melhora
  • Fonte: Clene Salles
Segundo ela, meditar é voltar-se para si mesmo e "silenciar" a mente para o exterior. "Meditar é a arte da atenção, na qual o silêncio interior se torna restaurador para o ser humano que o está praticando. Quantas vezes nós estamos conversando com alguém e, de repente, o mundo fica distante e silencioso por alguns instantes, e perdemos a noção de espaço e tempo. Quando 'voltamos', nos damos conta que não ouvimos o que a outra pessoa dizia. Naqueles instantes, nós meditamos", explica a escritora.
Mas para se obter os benefícios da prática, como equilíbrio emocional e clareza mental, é preciso que esse momento de silêncio interior seja feito intencionalmente, trabalhando a respiração e o relaxamento e libertando a mente de pensamentos que tragam desarmonia, como problemas, situações negativas e angústias.
Para começar, não é preciso ter aulas ou buscar um guru. Basta querer e ter disciplina para incorporar a prática na rotina (veja ao lado algumas dicas). "Felicitar-se pelo mínimo que seja, mesmo que tenha conseguido meditar um minuto, já é um ótimo passo", diz. 
Você pode iniciar com uma vez a cada três dias e ir aumentando esse tempo, à medida que for se sentindo mais confiante, para uma vez ao dia. "O ideal, depois que a pessoa aprendeu, é uma vez pela manhã e outra à noite. Se a pessoa vive em um lugar agitado como as grandes metrópoles, eu sempre recomendo meditações curtas, de três minutos, três ou quatro vezes por dia", afirma.
Uma dica para os iniciantes é usar a visualização criativa no começo. "Pode-se usar uma imagem mental, como, por exemplo, uma lembrança agradável, ou manter-se relaxado, em silêncio, com um foco pré-determinado em uma janela que tenha uma bela paisagem", fala a escritora.
Uma recomendação é evitar meditar de estômago cheio. É melhor realizar a prática em jejum ou duas horas após as refeições. "Se pudermos evitar bebida alcoólica, doces e excesso de massa antes, o resultado será melhor", indica Salles. 
Para quem sofre de estresse, ansiedade e depressão, a meditação pode ajudar a trazer mais bem-estar e qualidade de vida. Sem dispensar, é claro, o acompanhamento médico quando necessário.
Para Salles, o ideal é não deixar o mal se tornar grave para buscar ajuda na meditação, mas tentar trazer a prática para a vida exatamente a fim de evitar tais doenças. "As pessoas procuram meditar apenas quando algo mais crônico já se instalou e é aí que vive o desafio. Quando a dissonância já se instalou, as pessoas ficam menos dispostas para a prática", aponta.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Ventosaterapia no Tratamento da Celulite e Gordura Localizada



A Ventosaterapia tem como base à colocação de uma campânula de vidro ou outras formas de inspiradores semelhantes aos copos de ventosas sobre a pele, após fabricar vácuo dentro da ventosa, gerado por uma pistola, causando uma sucção no local. É um método não invasivo que pode ser usado para uma ampla variedade de problemas, é de fácil execução e acima de tudo, é eficaz.
Para fins estéticos as ventosas são utilizadas realizando deslizamentos sobre a pele com uma massagem de vácuo (MV). A massagem de vácuo (MV) tem tanta influência cosmética como médica. Lembrando que como no caso de estética, a sucção deve ser mais leve. Esta massagem terapêutica gera, através da colocação de ventosas, uma pressão negativa no interior destas, geralmente pelo ar expelido; aumentando a oferta de oxigênio nos tecidos, a intensidade do metabolismo, e melhorando a circulação linfática e sanguínea. Estes efeitos contribuem para a renovação e fortalecimento da pele e do sistema linfático, o que leva a diminuir o efeito "casca de laranja" da pele, devido à presença da fibro edema gelóide (celulite). A Ventosaterapia é muito utilizada para fins estéticos como a redução de celulite e gordura localizada, através da ativação da circulação sanguínea e linfática, reduzindo a retenção de líquidos no organismo.
A principal aplicação da Ventosaterapia estética atualmente é no tratamento de celulite e gordura localizada associando o ultra-som com a drenagem linfática, que reduz o inchaço, proporcionando melhora na aparência da pele, combatendo o problema. A aplicação estimula a circulação local, desorganiza as células adiposas e reorganiza as fibras colágenas, os nódulos fibrosos que caracterizam a celulite, com isso a gordura local também é estimulada e transforma-se em glicerol, substância absorvida pela circulação e eliminada do organismo, restaurando a qualidade do tecido cutâneo.
A massagem de vácuo gerada combina com todos os tratamento anticelulíticos. Além disso, tonifica os músculos, recupera a elasticidade da pele, ajuda a diminuir as cicatrizes e estrias. Portanto, esta massagem com pressão negativa é utilizada para melhorar e reforçar os contornos do corpo e desenrugar as linhas de expressão além de fazer correção dos defeitos locais corporais ou faciais. A aplicação de ventosas no corpo, facilita as trocas gasosas e regula o pH sanguíneo.
Esta massagem de vácuo terapêutica também tem um notável efeito curativo sobre dores musculares nas costas. Neste caso, o as ventosas são usadas em lugares especialmente dolorosos, como as costas e zona da cintura, trazendo um efeito reflexo quando aplicada em pontos de acupuntura, desaparecendo os inchaços.
A Ventosaterapia pode ser aplicada em pessoas de qualquer idade, no entanto, é contra indicada em pouquíssimos casos como em suspeita de hemorragias de qualquer natureza e gestantes acima do sétimo mês.

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Acupuntura trata Ansiedade e Medo


      Como no tratamento do stress e depressão, a acupuntura é forte aliada no combate aos transtornos de ansiedade. Associadas ou não à psicoterapia e ao uso de drogas, as aplicações promovem relaxamento físico e mental, bem-estar e não causam efeitos colaterais. 
       Apreensão, inquietação, aperto no tórax, palpitações, desarranjo intestinal, cefaléia e suor excessivo são alguns dos desagradáveis sintomas da ansiedade. 0 tratamento recomendado é quase sempre a psicoterapia associada ao uso de ansiolíticos, com bons resultados até mesmo no curto prazo. 
      No entanto, os incômodos efeitos colaterais resultantes do uso destes remédios, entre eles sonolência e alteração da qualidade do sono, prisão de ventre, excitação emocional, variações de apetite e até mesmo dependência física e psicológica, muitas vezes acabam gerando outras complicações. 
     Com a acupuntura, associada ao tratamento psiquiátrico e psicoterapêutico, ou utilizada exclusivamente, o uso de ansiolíticos pode ser reduzido ou até mesmo suspenso, livrando assim o paciente de efeitos colaterais. Isso porque a acupuntura tem efeito sedativo e ansiolítico, agindo na liberação de substâncias do sistema nervoso central, entre elas a endorfina, dopamina, encefalina e serotonina. 
     A encefalina, por exemplo, além de diminuir a dor, age no sistema límbico (a parte do encéfalo que controla as emoções), gerando bem-estar e conseqüente relaxamento mental. A liberação de tais substâncias, promovida pelas aplicações, é fator importante no tratamento de distúrbios como a ansiedade, depressão, síndrome de pânico e outros, além de atuar no controle de manifestações físicas como palpitação, distensão abdominal e gastrite.

      Acupuntura melhora a ansiedade e o medo geralmente após a primeira aplicação, mas, a duração e intensidade do tratamento depende das características de cada pessoa, normalmente durante o primeiro mês faz-se duas aplicações por semana, reduzindo-se a partir do segundo mês. Após a segunda semana de tratamento pode-se iniciar, de forma lenta e progressiva, o processo de redução dos remédios


OS BENEFÍCIOS DA ACUPUNTURA NA GESTAÇÃO, PARTO E PÓS PARTO



Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) nosso organismo é energizado por canais energéticos chamados de Meridianos, estes tem relação com os órgãos e vísceras do nosso corpo, portanto quando é citado Rim ou Fígado por exemplo estamos relacionando a energia/meridiano deste órgão e não ele especificamente.

A Acupuntura Chinesa é benéfica para as mulheres em todas as fases mas especialmente na fertilidade, gestação e parto tem um papel de extrema importância.

Nas mulheres, o sangue não é apenas a origem de ciclos menstruais, mas também de fertilidade, concepção, gravidez, parto e puerpério. Os Rins governam o Útero, sendo assim tudo começa com a energia base de nosso organismo.

O Útero se relaciona com os Rins por um meridiano chamado de Meridiano do Útero (Bao Luo), também está relacionado fisiologicamente ao coração por um meridiano chamado Canal do Útero (Bao Mai).

Portanto, menstuação normal e fertilidade dependem do estado da Essência do Rim e do sangue do Coração. Se o sangue do Coração é deficiente, o Qi (energia) do Coração não desce ao Útero e se a Essencia do Rim é deficiente, não ocorre a menstruação.

Bom mas por que estou falando tudo isso....

Se a mulher ao definir que quer engravidar inicia juntamente um trabalho com a acupuntura será iniciado um trabalho de equilíbrio energético, onde todos os meridianos serão trabalhados, assim preparando este útero e todo o sistema de suporte para a gestação toda. Esse trabalho facilita também a fertilidade, facilitando assim a fecundação. Se a mulher  ou homem se encontram também com dificuldade na fertilidade, esse trabalho pode ser direcionado em conjunto com o casal para o trabalho de fertilização.

Após a concepção todo o sistema energético tem como prioridade nutrir o feto, pode se dizer que durante a gravidez o sangue é transformado em essência que nutre o corpo e o feto. Vale lembrar que aqui novamente o Sangue assim como o Rim, é considerado como pura energia na MTC, portanto se este está pleno e fortalecido durante a concepção (ai a importância da acupuntura antes), a gestação, parto e pós parto ocorrerão sem grandes complicações.

Durante a Gravidez ao contrário do que muitos pensam a acupuntura pode e deve ser usada pelas gestantes, podendo ser muito benéfica em diversas situações como:

  • Enjôos – o sinal mais precoce de desconforto na gestação, podendo durar somente o primeiro trimestre como toda a gestação, dependendo do desequilíbrio energético anterior;

  • Dor Abdominal - uma dor moderada é frequente na gravidez e na maioria dos casos ela não representa necessariamente perigo, mas deve ser vista e analisada com cuidado pois podem também levar a um inicio de aborto.

  • Ameaça de Aborto – pode ser usado a acupuntura quando se tem uma ameaça ou predisposição, como preventivo.

  • Feto com dificuldade de Crescimento

  • Edemas na Gravidez (inchaço pelo corpo)

  • Ansiedade

  • Sensação de Falta de Ar

  • Retenção Urinária – podendo levar a uma sistite, uma grande causa de partos prematuros.
     
  • Constipação na Gravidez

A acupuntura é muito usada também na Estimulação para o Parto e para Rodar o Bebê (se este estiver sentado ou deitado por exemplo), utilizado no final do período gestacional.

- E nas três fases do Trabalho de Parto:

Primeira Fase – período de dilatação.
  • Auxilia na Analgesia – com pontos específicos pode ajudar efetivamente no controle da dor.

  • Má posição Fetal – é muito comum o bebê não está na posição correta para o parto assim dificultando a descida e dilatação total.

  • Aumentar as Contrações Uterinas – em muitos casos, durante o processo de trabalho de parto, existe uma diminuição ou até estagnação das contrações.

  • Tensão da mãe – podendo ser usado de forma a  trabalhar tranquilizar a mãe e assim facilitando todo o processo que pode ser estagnado simplesmente por tensão.

Segunda Fase – período expulsivo.
  • Auxiliando na posição fetal e analgesia.
     
Terceira Fase – expulsão da placenta.
  • Auxiliando a saída da palcenta – a placenta deve sair naturalmente em torno de 20 min após o nascimento, a acupuntura pode auxiliar no alivio da dor e aumento das contrações uterinas.

  • Retenção Placentária – em alguns casos pode ocorrer a retenção da placenta na parede uterina (placenta acreta), juntamente com a atuação médica, pode ser usado a acupuntura para auxiliar neste desprendimento.

-  No Pós Parto

Aqui a atuação da Acupuntura também é de grande importância já que neste período todo o sistema energético está se reestabelecendo de todo o período gestacional e parto, mas ao mesmo tempo tempo tem que alimentar este bebê produzindo então o Leite.

Neste período a mulher está no auge de sua fragilidade, é um momento por vezes esquecido durante toda a gestação mas que requer uma atuação de toda equipe no cuidado com a mulher. Aqui encontramos problemas comuns como:

*      Hipogalactia – Secreção Insuficiente de Leite;

*      Mastite – endurecimento das mamas;

*      Depressão Pós Parto;

*      Dor Abdominal

*      Medos;

*      Dificuldades Urinárias;

*      Constipação;

*      Dores Articulares

Fonte:  Dra Laysa Maryan A Duch -  Fisioterapeuta Acupunturista

terça-feira, 16 de outubro de 2012

Acupuntura diminui tensão e dor nos tratamentos dos dentes


     Não é de hoje que a acupuntura saiu da lista das terapias alternativas e teve sua eficácia comprovada, por quem experimentou, por médicos e cientistas. Para os mais céticos, um estudo feito pela Universidade de York, na Inglaterra, captou por meio de imagens de ressonância magnética, o efeito que a agulha espetada causa no cérebro. Quando colocada em um ponto da mão, reduz a atividade de áreas do cérebro que regem a percepção da dor.    

    A acupuntura é indicada para uma infinidade de situações – dores, depressão, alergia, obesidade, ansiedade, insônia. Uma pesquisa da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, comprovou o efeito analgésico da técnica oriental. Segundo o estudo, a acupuntura estimula a liberação da adenosina, que alivia o desconforto. E é desse benefício que a odontologia tira proveito.    
      Na cadeira do dentista, as agulhadas não são usadas propriamente como tratamento para os dentes, mas como terapia complementar, no sentido de proporcionar equilíbrio ao organismo. “A acupuntura pode ser usada na odontologia por seu potencial de causar analgesia, baixando o limiar de dor, seja do ponto de vista anti-inflamatório ou melhorando a ansiedade do paciente”, diz o especialista em acupuntura, Hélio Sampaio Filho, consultor científico da Associação Brasileira de Odontologia (ABO). Segundo o especialista, outra indicação é para o controle da dor pós-operatória. Ele explica que, em um caso de dor, pode haver estagnação de energia, e as agulhas a fazem circular e aliviam o sintoma. Para as dores de cabeça causadas pela ATM - disfunção da articulação temporomandibular - a acupuntura também pode ser uma ótima saída. “Porém sempre é necessário termos um diagnostico clínico e/ou laboratorial para podermos fazer a indicação da terapêutica escolhida”, alerta. 
    
      Acupuntura indicada na cadeira do dentista

- Controle da ansiedade 
- Stress do tratamento em si
- Problemas gengivais (gengivite, periodontite, etc.) 
- Mau hálito 
- Síndrome da ardência bucal 
- Paralisia facial 
- Parestesias 
- Auxiliar na disfunção temporomandibular
- Trismos musculares 
- Bruxismo 
- Aftas recorrentes   

Fonte: http://saude.terra.com.br/saude-bucal/atualidades/

Acupuntura ajuda aliviar dores da fibromialgia


   
         O tratamento da dor é uma das aplicações mais conhecidas da acupuntura no Ocidente. A técnica pode tratar os mais diversos tipos de dor, a partir de um diagnóstico preciso que identifique sua causa e garanta mais qualidade de vida às pessoas. Nos últimos anos, explica Dirceu de Lavor Sales, presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura, a prática tem se mostrado muito eficaz para amenizar as dores e as limitações de pacientes que sofrem com a fibromialgia, dor crônica generalizada por todo o corpo, que atinge 2% da população, sendo oito mulheres para cada homem. "A idade do aparecimento da fibromialgia é geralmente entre 30 e 60 anos, porém há casos em pessoas mais velhas, crianças e adolescentes".
A fibromialgia já é conhecida há mais de 100 anos, mas se davam nomes diferentes para ela e não havia um consenso de como fazer o diagnóstico da doença. Hoje já possui características essenciais para o seu diagnóstico. "Dor, por mais de três meses, em todo o corpo e presença de pontos dolorosos na musculatura (11 pontos, de 18, que estão pré-estabelecidos) já indicam a doença.
A depressão está presente em 50% dos pacientes com fibromialgia, que por si só, piora o sono, aumenta a fadiga, diminui a disposição para o exercício e aumenta a sensibilidade do corpo. Ainda como sintomas da fibromialgia identifica-se a rigidez matinal, dor abdominal, cefaléias, tonturas, amortecimentos, dor torácica atípica, palpitação, sensação de aumento do volume articular, tensão pré-menstrual, incômodo psicológico como depressão e ansiedade, queixas cognitivas como problemas de memória e dificuldade de concentração. Em alguns pacientes, são encontrados pontos de intensa contração muscular, semelhantes a pequenos caroços: são os chamados "pontos-gatilho".

O tratamento para quem sofre de fibromialgia é constante, pois a doença ainda não tem cura, o mais importante é um tratamento eficaz para controlar os sintomas. Em um estado de dor crônica, os medicamentos utilizados com mais eficácia são os analgésicos e antidepressivos. Vários tipos de tratamento já foram testados para a fibromialgia, e muitos deles não ajudaram. Porém, com o melhor entendimento do problema, novas medidas estão por vir. Atividade física regular é o tratamento capaz de restaurar a pessoa para uma vida normal. A acupuntura também é um método que pode ajudar em casos de dor localizada e resistente, e é recomendada com certa frequência. Porém, a acupuntura funciona somente enquanto o paciente está sob tratamento, e não tem efeito duradouro. Para Lavor Sales, a técnica além de exercer um potente efeito analgésico, tem ação anti-inflamatória e relaxante muscular. A sensação de alívio das dores e o desconforto têm feito com que cada vez mais pessoas busquem a técnica, pois sua ação terapêutica age diretamente nos músculos afetados.

Fonte: http://tinyurl.com/4zu2esw 


segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Use acupuntura para aumentar sua libido e melhorar sua vida sexual



Está faltando vontade até para pensar em sexo? A chave que vai mudar seu apetite sexual pode estar na acupuntura. 

relacionamento-acupuntura-para-aumentar-sua-libido-e-vida-sexual


A descoberta de que as agulhas podem resgatar o desejo sexual tem levado muitas pacientes aos consultórios de acupunturistas. “Até pouco tempo atrás não ouvíamos esse tipo de queixa”, diz Ruy Tamigawa, presidente da Associação Médica Brasileira de Acupuntura. “Hoje temos pacientes de 25 a 70 anos buscando a ajuda das agulhas para retomar a libido”, diz ele. Qual é o segredo do sucesso dessa terapia empregada há mais de 4 mil anos na China e há apenas 40 anos no Ocidente? De acordo com os especialistas, muito se deve à forma de enxergar o paciente. “Olhamos para o ser humano de forma integral”, explica Ruy. “A falta de desejo sexual é um problema complexo ocasionado por vários fatores. Se a libido está em baixa, outros aspectos da vida também não andam bem. Daí a diferença da medicina ocidental, que trata a doença separadamente.” O diagnóstico detalhado é outro ponto a favor. Não é simples se sentir à vontade para contar a um estranho sobre nossa vida sexual – ainda mais se a consulta for rápida! De maneira geral, a tendência é guardar o problema para si e sofrer sozinha por um bom tempo. O profissional de acupuntura, no entanto, formula uma série de questões a respeito de qualidade de vida, dando a deixa para quem quiser falar de falta de libido. “A maioria reclama de cansaço e stress. Depois, lá pelo meio da conversa, se abre e revela que a vida sexual não anda bem”, conta Anaflávia de Oliveira Freire, professora da Escola Paulista de Medicina (Unifesp) e Ph.D. em acupuntura. Além da consulta mais prolongada, o tratamento com acupuntura exige várias sessões, o que vai criando uma relação de confiança para a paciente falar da disfunção.
Agulha no ponto certo
“É praxe o acupunturista pedir exames clínicos e laboratoriais para descartar problemas de origem orgânica, como disfunção da tiroide, desequilíbrios hormonais, pressão alta, diabete”, explica o acupunturista Evaldo Martins Leite, presidente da Associação Brasileira de Acupuntura. O tratamento acontece uma vez por semana e dura em média uma hora, com chance de se estender por até quatro meses. Os pontos a ser estimulados dependem do caso e podem mudar a cada sessão. No entanto, três deles, chamados de ginecológicos, são relacionados à libido. Um atua na glândula suprarrenal (responsável pela produção de hormônios sexuais), o outro nos ovários e o terceiro no sistema nervoso central. Na sessão, busca-se também estimular a produção de hormônios como a endorfina, que relaxa e acalma; a serotonina, que tem ação no humor e na ansiedade; e a noradrenalina, que induz à excitação física e mental. Já os pontos dos hormônios estrógeno, progesterona e testosterona podem ser ativados para gerar a sensação de bem-estar. Aliás, esse é um dos trunfos do tratamento, segundo a ginecologista e acupunturista Telma Mariotto Zakka. Quando a mulher se sente bem, naturalmente a sexual idade dela tende a aflorar. A acupuntura melhora quadros de ansiedade e depressão, além da disposição física e emocional”, diz Telma.
Efeito comprovado
Ainda não existem estudos científicos sobre a eficácia do tratamento para essa disfunção sexual feminina, mas Anaflávia estima que há sucesso em 80% dos casos. Em certas situações, o acupunturista aconselha também a busca de um psicólogo ou terapeuta para resolver traumas, educação sexual rígida, violência doméstica e relacionamentos complicados, entre outras questões que costumam afetar a libido. A dobradinha de tratamentos amplia a chance de bons resultados. Até mesmo médicos não especializados nessa terapia confirmam que as agulhas podem mesmo agir positivamente no desejo. Segundo a ginecologista e obstetra Elsa Gay, coordenadora do Ambulatório de Sexualidade do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (Fmusp), cerca de 70% das mulheres atendidas no ambulatório sofrem com falta de libido e, na maioria dos casos, a causa é psicológica. “As pacientes querem um remédio mágico para voltar a ter desejo e muitas tomam drogas, como antidepressivos, que podem diminuir ainda mais a libido”, conta ela. “Quando recorrem a essa terapia, acabam ficando menos ansiosas, o que ajuda na volta do desejo sexual”, atesta. Outro trunfo da acupuntura? Ela se mostrou eficaz também em casos graves de vaginismo (quando a mulher contrai o músculo próximo à vagina, evitando a penetração). Há estudos no HC com pacientes que se submeteram à acupuntura paralelamente ao tratamento tradicional e obtiveram melhora significativa”, confirma Elsa.
O poder da picadinha
As agulhas entram em ação para equilibrar os fluxos energéticos do corpo e, assim, proporcionar um bom estado geral de saúde. A ciência já estudou e comprovou o sucesso da acupuntura para diversos males. A eficácia no tratamento de dor crônica é de 50% a 85% – comparável à de drogas potentes, como a morfina. Essa técnica só foi reconhecida como especialidade médica no Brasil há pouco tempo, em 1998. De acordo com a Associação Brasileira de Acupuntura, existem cerca de 30 mil especialistas, sendo 20% médicos por formação. No Brasil, a Unifesp foi a primeira instituição de saúde a montar um pronto-socorro dessa terapia, atendendo atualmente cerca de 1,5 mil pacientes por mês. Outras 2,5 mil pessoas passam mensalmente pelo ambulatório de acupuntura, que funciona com o de ortopedia. 

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Acupuntura para tratar rugas? Conheça os benefícios estéticos da técnica milenar chinesa



  • Nos tratamentos estéticos, além das agulhas tradicionais, os profissionais lançam mão da eletroacupuntura, que ajuda a melhorar o tônus muscular e a firmeza da pele

    Nos tratamentos estéticos, além das agulhas tradicionais, os profissionais lançam mão da eletroacupuntura, que ajuda a melhorar o tônus muscular e a firmeza da pele.
Além de tratar problemas de saúde – que vão de dores nas costas a ansiedade – a acupuntura pode ser uma grande aliada na busca pela beleza. Isso mesmo, com a técnica milenar da medicina chinesa é possível amenizar rugas, acne, flacidez facial e corporal, gordura localizada, celulite, olheiras, manchas e estrias, entre outros problemas. “A gordura localizada, por exemplo, é mais fácil de ser tratada quando não é um caso muito avançado. Até o manequim 44 é viável conseguir um resultado, mas se a paciente veste manequim 50 é preciso mudar o estilo de vida para então começar o tratamento”, esclarece a médica Sylvia de Petta Ariano, do Ambulatório de Acupuntura Estética da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). “(O resultado) varia de acordo com o paciente, depende do problema a ser tratado e da intensidade da alteração estética”, explica Doris Bedoya Henao, médica responsável pelo Departamento de Acupuntura da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista (Unesp), de Botucatu (SP).
Estímulo elétrico
Quando o foco é tratar disfunções de estética, parece ser consenso entre os especialistas o fato de que as agulhas clássicas, tradicionais, são menos potentes do que aquelas utilizadas com estímulos elétricos – método chamado de eletroacupuntura. “O estímulo elétrico provoca na região tratada uma reação inflamatória aguda, que melhora a circulação sanguínea e linfática e aumenta a oxigenação das células. Esse processo produz a lipólise de células gordurosas, isto é, queima de gordura, e o aumento da produção de colágeno e elastina, efeitos muito bons para aumentar o tônus muscular e a firmeza da pele. Portanto, reduz gordura localizada, trata a flacidez e ameniza rugas, devolvendo viço à pele”, justifica Sylvia de Petta. Apsicoterapeuta Alcéa Abujamra, 63 anos, de São Paulo, confirma o mecanismo. “Faço para tratar rugas, gordura localizada e flacidez e estou muito satisfeita. Sinto minha pele mais tonificada e firme”, conta a paciente, que adotou o método há mais de dez anos. “Sempre fiz acupuntura para a saúde, então resolvi fazer também para a estética e é muito bom. Para flacidez faço em diversas áreas do corpo, glúteos, pernas, abdômen, inclusive nos braços, e funciona demais”, relata.
Força extra
Na área de estética, os médicos costumam combinar outras técnicas ao tratamento, de acordo com a necessidade de cada caso. “Contra a celulite, por exemplo, funciona muito bem unir a ventosaterapia, que é o uso de ventosas (de vidro ou plástico), elas exercem uma pressão negativa sobre a pele, fazendo uma sucção similar a de uma massagem profunda. O uso de óleos com manobras de drenagem em direção aos vasos linfáticos também potencializa o tratamento”, acrescenta Doris. Assim como unir métodos diferentes é eficaz, aplicar as agulhas além dos pontos clássicos também pode ser útil, como é o caso das rugas de expressão, acne, celulite e gordura localizada. “Para obter uma melhora das rugas de expressão, por exemplo, tonificamos o músculo flácido e sedamos o músculo rígido”, conta a médica.
A importância do equilíbrio
No entanto, de um modo geral, para a medicina oriental, todos os problemas estéticos são considerados algum desequilíbrio do organismo. “É possível observar o equilíbrio físico, mental e espiritual através da visualização do rosto de uma pessoa. A beleza da pele reflete nossas condições de saúde: não existe doente com pele viçosa ou brilhante”, ressalta Doris. “Na medicina chinesa trata-se o doente não a doença, diferentemente de outras intervenções estéticas que só tratam o local afetado”, completa a médica da Unesp. Para Sylvia de Petta também não tem como tratar da estética sem pensar no corpo como um todo. “Mesmo nos tratamentos estéticos é recomendado fazer acupuntura geral, para harmonizar e equilibrar as funções do organismo que podem estar descompensadas e, assim, refletirem na aparência”, destaca a médica.

Abra a boca: o que a língua pode revelar sobre a sua saúde


Pouca gente sabe, mas observar a própria língua pode ser um bom medidor de como anda a saúde. Uma língua saudável é rosada, viçosa, brilhante, com bom tônus e saburra (crosta que cobre o fundo da língua) branca, fina e úmida. "Em contrapartida, a presença de tremores, inchaço, marcas de dentes ou cor alterada demonstram um aspecto menos saudável", afirma a homeopata Maisa Misiara.
Alterações na cor e no aspecto do órgão indicam, principalmente, deficiências de vitaminas no corpo, segundo Estelita Betti, otorrinolaringologista do Hospital Albert Einstein. De acordo com ela, uma língua esbranquiçada pode indicar deficiência de ferro ou biotina (vitamina que desempenha papel na manutenção da pele). Já uma língua avermelhada e inchada pode significar falta de vitaminas E, B2 e B3. Carência de vitamina B12 e ácido fólico podem gerar uma sensação de ardor. Neste último caso, é importante descartar a presença de fungos (candidíase oral), que pode gerar os mesmos sintomas.
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    Uma língua saudável é rosada, viçosa, brilhante, com bom tônus e saburra branca, fina e úmida
Porém, mais do que uma simples deficiência nutricional, a falta de vitaminas no organismo pode indicar que há algo mais sério acontecendo. "Pessoas com doença crônica que cause má absorção tendem a ter dificuldade em absorver vitaminas lipossolúveis (A, D e K) e vitamina B12. As doenças do fígado prejudicam o armazenamento de vitamina A e B12 e interferem com o metabolismo de proteínas e glicose. E pessoas com doença renal têm deficiência de proteína, ferro e vitamina D", explica.
Revestimento alterado
Além da cor da língua, observar o aspecto e a saburra pode render subsídios para a descoberta de outros males. "Quando existe uma redução do fluxo salivar, aumento da viscosidade da saliva ou da descamação da língua, estes três fatores, isoladamente ou associados, irão aumentar a saburra lingual", explica Betti.
Algumas doenças sistêmicas podem reduzir a parte líquida da saliva, causando um acúmulo anormal de restos sólidos sobre o órgão. "Isso é comum em pacientes diabéticos ou desidratados", fala Betti. Já pessoas que respiram pela boca, como as que têm rinite e sinusite, podem desenvolver uma maior descamação lingual (veja mais exemplos de alterações no quadro ao fim do texto).
Segundo a otorrinolaringologista, doenças do aparelho gastrointestinal não se refletem na língua, ao contrário do que muitos acreditam. "Não está comprovado que doenças do esôfago e ou do estômago causem saburra lingual", afirma.
Antes de qualquer diagnóstico, que pode ser feito por meio da análise visual ou de exames como a sialometria (análise do volume, viscosidade e densidade da saliva), vale avaliar se a pigmentação da saburra é real ou fruto de algum alimento ingerido recentemente.
De acordo com Ana Kolbe, cirurgiã dentista e presidente da Associação Baiana de Estudos e Pesquisas dos Odores da Boca, fatores emocionais também podem afetar a saburra. "Ela imediatamente se altera em consequência de estresse, ansiedade e traumas. O mesmo acontece pelo uso de medicamentos como antidepressivos", avalia.
Em pacientes estressados, explica Betti, o corpo faz aumentar a produção de mucina, responsável pela viscosidade da saliva e pela aderência de micro-organismos sobre o dorso da língua, fazendo aumentar a saburra.
Prática milenar
A observação da língua como subsídio para a descoberta de doenças não é algo novo. A prática é usada há mais de 5.000 anos pela medicina chinesa. Segundo a antiga sabedoria, o órgão conteria prolongamentos dos meridianos do corpo, permitindo que a energia dos órgãos vitais ficasse visível nela. "Ao observamos a língua de alguém, podemos conhecer seu corpo por inteiro, dos órgãos à sua psique. Cada pedacinho nos conta que algo está acontecendo", explica Misiara.

A LÍNGUA TAMBÉM PODE DIZER UM POUCO SOBRE QUEM VOCÊ É, SEGUNDO A MEDICINA AYURVEDA. VEJA MAIS A SEGUIR:

  • A língua pequena, fina, de aparência um pouco seca, áspera e ativa pode demonstrar uma natureza leve. São pessoas criativas, alegres, mas, por outro lado, agitadas, medrosas e ansiosas
  • A língua larga em sua base e afilada na ponta pode demonstrar uma natureza emocional clara. São pessoas objetivas, práticas, perfeccionistas, com senso de justiça, mas, por outro lado, indignadas, irritáveis e coléricas
  • A língua de formato redonda, grossa, lisa e úmida pode demonstrar uma natureza emocional suave. São pessoas amorosas, que gostam do contato, da vida, mas, por outro lado, podem se apresentar apegados, melancólicos, com propensão a mágoas e ressentimentos
  • Fonte: Maisa Misiara, Homeopata
Como a planta dos pés e os olhos, seria uma espécie de "mapa" do corpo humano: a ponta representa a cabeça e o coração; a base, os órgãos pélvicos; o centro, o baço e o estômago; e as laterais, o fígado e os pulmões.
Alterações indicariam desequilíbrios de yin e yang no corpo. "Se está mais para vermelha significa uma predominância de yang. Quando está pálida significa uma predominância de yin. Se a saburra está espessa e pegajosa, significa que os líquidos orgânicos estão mais espessos, uma alteração chamada de fleuma. Se há marcas de dentes significa que há uma deficiência na energia vital", lista o clínico geral Alex Botsaris, especialista em medicina chinesa.
Também para a medicina oriental a língua pode ser afetada por questões emocionais. De acordo com Botsaris, a alteração surge quando algum problema se aprofunda. "Isso significa que precisa ser intensa e persistir por muito tempo para afetar a língua", diz ele. 
Segundo Misiara, uma rachadura no meio da língua ou o órgão com aspecto inchado e com marcas de dentes podem indicar que a pessoa anda estressada. "Quando profundo, o sulco significa que a pessoa guarda muitas emoções", relata.
Como não há comprovação científica, ainda há muito ceticismo sobre essas teorias. Alguns profissionais, no entanto, acreditam que a observação da língua pode complementar o diagnóstico da medicina tradicional. "Na minha prática, a medicina chinesa incorpora conceitos que melhoram a avaliação e o resultado dos tratamentos, incluindo o exame da língua", conta Botsaris.
Em qualquer um dos casos citados, é indispensável procurar um médico especialista e não tratar qualquer tipo de doença apenas com base na avaliação da língua. Este tipo de exame é apenas auxiliar e também não deve ser feito em casa, sem orientação.
"O diagnóstico pela língua é complementar e não dispensa uma avaliação geral do paciente", frisa Kolbe. "Devemos somá-lo ao exame geral e buscar outros recursos diagnósticos que confirmem nossa hipótese", pontua Misiara. 

VEJA ALGUMAS ALTERAÇÕES NA LÍNGUA E SUAS POSSÍVEIS CAUSAS

  • Língua vermelho-clara com revestimento branco-amarelado na metade direita
    Diagnóstico: deficiência na vesícula biliar, deficiência circulatória, anemia
  • Língua vermelho-clara com algumas ondulações nas bordas e revestimento fino, branco, pegajoso e escorregadio
    Diagnóstico: doenças alérgicas, deficiência respiratória, paciente que respira pela boca
  • Língua vermelha e fissurada com pouco revestimento
    Diagnóstico: insuficiência renal, nefrite, bronquite, problemas digestivos, desnutrição
  • Língua roxo-escura com revestimento amarelo, branco, pegajoso e deteriorado (putrefeito)
    Diagnóstico: insuficiência cardíaca e infecção pulmonar
  • Língua roxo-clara com revestimento branco e pegajoso
    Diagnóstico: doenças endócrinas e síndrome de Cushing
  • Língua vermelho-clara com manchas hemorrágicas e pontos negros, revestimento branco e ligeiramente úmido e espesso
    Diagnóstico: síndrome depressiva, deficiência de baço

Características de indivíduos obesos YIN e YANG


CARACTERÍSTICAS DOS INDIVÍDUOS OBESOS

TIPO YANG
Tipo YIN:
·   Super-alimentação
·   Músculos grandes e fortes
·   Gordura tipo andróide, mais torácica, peitoral e abdominal com tendência a inchaços na região abaixo do umbigo.
·   Faces coradas, pele quente.
·   Respiração forte, voz alta, emoções exaltadas, sudorese abundante.
·   Pressão arterial tendendo a alta.
·   Sexualidade ativa.
·   Tendência ao stress, angina e ao enfarte.
·   Mãos quentes e úmidas.
·   Cistites, ardência nas vias urinárias, afecções dentárias, faringites, amidalites, sinusites.
·   Prisão de ventre, ressecamento.
·   Paladar aguçado.
·   Dorme pouco.
·   Se cansa com facilidade, pouca força muscular.
·   Formação de varizes.
·   Prisão de ventre pela diminuição dos movimentos peristálticos, as vezes diarréia.
·   Vísceras e abdômen dilatados por pouco tônus muscular.
·   Rosto redondo, pele mais fria.
·   Tendência a palidez ou pele amarela.
·   Transpiração fria.
·   Edema palpebral e de membros inferiores.
·   Olfato sensível aos odores e ao mofo.
·   Coriza clara.
·   Produção de cerume acentuada.
·   Diminuição do apetite sexual.
·   Tendência para dormir no sofá.
·   A gordura é ginecoide.
·   Pressão baixa.
·   Celulites.
·   Otites.
·   Tumores frios, colite irritativa.


A DIETA MAIS APROPRIADA PARA O INDIVÍDUO YANG.

        O indivíduo Yang se compara a uma madeira úmida queimando lentamente, isto é, não passa de uma pessoa quente e úmida internamente. Este calor, aliado a umidade fazem com que suas energias fiquem estagnadas, sem circulação adequada, dando a sensação de calor estufante e prejudicando o metabolismo.
         Estas pessoas apresentam urina escassa e mais para concentrada. As fezes tendem a ser ressecadas, e por estes motivos ele precisa de uma dieta que o resfrie e elimine seu excesso de água. Assim, usamos dieta refrescante, feita por alimentos neutros, frescos e frios, de sabores ácido, amargo e doce. Usa- se também verduras, frutas, carnes “leves” e alimentos neutros, como arroz, batata, milho, cará e ervilha.
         Usa- se saladas cruas, temperadas com limão, vinagre de arroz ou de maçã, azeite de oliva em pequena quantidade e pouco sal.
          As frutas devem estar sempre presentes, mas sem combiná-las com carnes.
       Os derivados de leite devem ser usados com moderação, em particular os requeijões cremosos, que tem dentro de si mais calor e umidade, o que poderia agravar esta particularidade do indivíduo Yang.
      Evidentemente deve-se evitar o uso de gorduras de origens animal. Também deve-se evitar os temperos de sabor forte como o alho, por exemplo. Os ovos devem ser consumidos quentes e moles, nunca fritos ou omeletes.
       Você terá agora uma lista de alimentos agrupados por afinidades entre si. Esta lista é a síntese para você combinar bem os alimentos, de forma a emagrecer com maior facilidade do que você esta acostumado. A combinação é discutida logo depois da lista com três exemplos de maior para menor facilidade de peso.

EVITAR: bolos, doces, confeitos, sorvetes, açúcar, álcool, refrigerante, café, chocolate, salame, peixe gordo, carne defumada, vaca, camarão, carneiro, lingüiça, gordura animal, queijo gordo ou de cabra, queijo cremoso, manteiga, creme de leite, ervas e condimentos de sabor forte.

A DIETA MAIS APROPRIADA PARA O INDIVÍDUO YIN

           O indivíduo Yin precisa de uma dieta que o aqueça, formada por alimentos aquecidos e temperados com ervas e condimentos de sabores fortes. São importantes de usar nessas circunstâncias produtos como alho, cebola, salsa, cebolinha, cheiro-verde, coentro, pimentão, gengibre, cravo e canela.
           As carnes deverão ser mais quentes e temperadas com os condimentos já citados. Os ovos devem ser cozidos, duros ou na forma de omeletes com temperos fortes.
           As frutas devem ser de natureza neutra, como a maçã que fica ainda melhor assada ou cozida, com canela. O damasco pode ser usado seco ou na forma de geléia, sem açúcar.
         As sopas devem ser incrementadas com temperos, mas não se deve fazer combinações de   vários legumes e verduras ao mesmo tempo, para evitar fermentação dos alimentos no tubo digestivo, com formação de gases. Elas também devem conter um tipo de carne ou um ovo, se não tiver carne, pode ter um carboidrato pesado, como o milho.
       O indivíduo Yin deve evitar leite e derivados, pois eles são geradores de umidade interna com estagnação das energias do corpo. Da mesmo forma, deve evitar farinhas e massas, sendo liberados torradas e pão de centeio, além da bolacha de água e sal.

EVITAR: Laticínios como leite, queijo, creme de leite, coalhada, doces, balas, confeitos, sorvetes, açúcar, refrigerantes, bebidas alcoólicas, farinhas e massas.
Obs: Com moderação, pão de centeio, torradas, biscoito água e sal.