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regras simples que o Dr. Deepak Chopra
prescreve para envelhecer com saúde e
felicidade, no seu”livro mais optimista” “ Ageless Body, Timeless
Mind - A Quantum alternative to growing old.”
1.
Optar por alimentos frescos, comer pouco, beber líquidos saudáveis, abster-se de
estimulantes e de sedativos e caminhar uma vez por
dia.
2.
Manter um elevado nível de higiene pessoal, apanhar ar fresco e luz solar,
descansar, ter tempo para lazer agradável e para passatempos que dêem
prazer.
3.
Fazer exercício, meditar, praticar o controle da respiração e o yoga, estar
atento aos sinais de conforto e desconforto do
corpo.
4.
Trabalhar o relacionamento de longa duração para conseguir um casamento feliz.
Rir muito e com vontade, fazer amigos e manter os que lhe são mais
próximos.
5.
Escolher uma ocupação agradável, ir de férias todos os anos, ser otimista
relativamente ao futuro, sentir-se financeiramente seguro e viver dentro das
possibilidades.
6.
Desenvolver uma personalidade descontraída, cultivar o comportamento não
violento e ter respeito pela vida.
7.
Viver em clima ameno, exercer uma boa vida sexual e, em caso de doença, escolher
o tratamento médico mais adequado.
8.
Viver o presente - aceitar o que a vida lhe traz, apreciando, aprendendo e
deixando andar. Resistir ao natural desenrolar das coisas causa emoções
negativas.
9.
Desistir da aprovação dos outros, evitar julgamentos, substituir comportamentos
motivados pelo receio pelos motivados por amor, nutrir emoções positivas
expressando-as livremente.
10. Ter sempre
presente que o mundo exterior é um reflexo da nossa inteligência mais profunda –
O nosso “eu” real está dentro de nós.
Agora é só Praticar!
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