Conheça os benefícios dos sucos desintoxicantes e aprenda receitas para fazer em casa
Para liberar as toxinas
acumuladas no corpo pela alimentação em excesso, pelo consumo de alimentos
inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de sucos desintoxicantes é uma
alternativa natural e bastante saudável.
Os sucos
desintoxicantes podem ser feito a partir de frutas e vegetais frescos, que
são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes. Estes sucos têm como
função a limpeza e desintoxicação de impurezas do organismo, facilitando ainda
o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo.
Existem várias frutas e
verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas
são: maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba,
clorofila, agrião, limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino, morango entre
outros.
Não é aconselhável
trocar os hábitos alimentares por apenas sucos e muito menos exagerar nas
quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois copos diariamente já é possível
obter bons resultados.
Os benefícios dos
sucos desintoxicantes para o organismo são diversos, entre eles o aumento
na disposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez,
reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a
resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular
controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento
intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado.
É importante lembrar que
os sucos industrializados não trazem os mesmos benefícios que os naturais. Eles
passam por um processo de pasteurização, possuem aditivos e conservantes
químicos. Evite consumi-los com muita freqüência. Dê preferência para os sucos
naturais e consuma sempre logo após o seu preparo, assim você não perde os
efeitos nutritivos e terapêuticos.
Existem várias receitas
de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas
promovem o bem-estar. Confira algumas delas e aprenda a prepará-los.
Suco desintoxicante
- 1
cenoura
- 1
pepino (com casca)
- ½
beterraba média e crua
- ½
xícara de chá de talos e folhas de hortelã
- 1
suco de limão e raspas da casca
Suco
desintoxicante e calmante
- 1
cenoura
- 1
maçã
- ½
molho de alface (talo incluso)
- 1
suco de limão e raspas da casca
Suco
desintoxicante e digestivo
- 1
xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1
cenoura
- 1
xícara (chá) de talos de erva doce
- 1
suco de limão e raspas da casca
Suco
desintoxicante e laxante
- 1
fatia de mamão
- 1
suco de laranja
- 1
suco de limão
- 5
ameixas secas ou uva passa sem caroço
Suco
desintoxicante e energético
- 4
cenouras
- 1
maçã
- 1
suco de limão (com casca)
- 2
laranjas
- 1
pedaço de gengibre
Suco
desintoxicante e “engana fome”
- 1
tomate
- ½
pepino (com casca)
- 1
talo de salsão
- 1
suco de limão
Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no
intervalo da manhã ou tarde.
Suco
desintoxicante e diurético
- 2
fatias de melancia
- 1
talo de aipo com folhas
Suco
desintoxicante e “aumenta imunidade”
- 2
maçãs
- 1
laranja
- ramos
de manjericão
- 1
limão (com casca)
Para fazer
sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para
bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo
de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais
cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.
http://www.dicasdemulher.com.br/sucos-desintoxicantes/
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