O envelhecimento faz parte do ciclo normal da vida e não deve ser
sinônimo de doença, segundo
a Medicina Chinesa, o envelhecimento é o resultado da deterioração da
circulação resultando na má nutrição dos órgãos vitais. O restabelecimento do
fluxo normal de energia, melhora a nutrição dos órgãos e tecidos, otimizando as
funções do organismo.
Sugestões
que equilibram o fluxo energético do organismo, resultando em: viver melhor e
mais tempo.
1. Cuide de sua alimentação.

Vida saudável significa, acima de tudo, uma boa alimentação. É importante saber o que comer, o quanto comer. A Medicina Tradicional Chinesa recomenda um ritmo certo para cada alimentação. Coma nas horas certas todos os dias e acabe com refeições pesadas à noite.
2. Mantenha um horário para o sono.
Pela ótica da Medicina Tradicional Chinesa,
quando o corpo repousa o 'espírito' descansa. Ou seja, é necessário repousar a
mente. A qualidade do sono se reflete no cotidiano. Faça com que o seu horário
de sono coincida com o pôr-do-sol e o amanhecer. Pode parecer extravagante e
muitos podem discordar, mas experimente este horário durante duas semanas e
observe os resultados.
3. Beba água.
Todo mundo sabe que beber água faz maravilhas
a saúde. É verdade, esse líquido é muito
importante para manter nossos órgãos em perfeito funcionamento. Pela Medicina
Tradicional Chinesa, beber água a temperatura ambiente ou ligeiramente
aquecida, facilita a digestão. Uma
copo de água morna em jejum faz muito bem à saúde.
4. Alinhe-se com as estações do ano.
A Medicina Chinesa aconselha que o nosso
estilo de vida se alinhe com a natureza. Viver em harmonia com as estações do
ano é uma das formas mais poderosas de evitar doenças. Para além de alimentos
locais e da época (mais saudáveis e saborosos e menos caros), ganha-se muito em
ajustar o tipo de atividades à época do ano. Fique mais atento aos odores,
cores, temperatura e estímulos da natureza ao longo do ano.
5.
Evite atividades excessivas.
De acordo com a Medicina Chinesa, sexo em
excesso, estudo intenso, excesso de atividades que o deixem a transpirar ou com
dificuldades em respirar, retiram-lhe Qi e Jing, provocando um grande desgaste
fisiológico. Evite exagerar essas atividades. “O Exercício faz bem, o Desporto
nem tanto…”.
6.
Recupere o que gasta.
Se não cumprir a recomendação anterior,
certifique-se que se reabastece adequadamente. Como? O seu terapeuta de
Medicina Chinesa pode avaliar as suas carências energéticas. Certifique-se que
tem uma alimentação equilibrada e nutriente. Yoga, TaiChi, Chi Kung e Meditação
contribuem também para repor os níveis de energia.
7. Mexa-se, faça exercício.
O ponto 5 pode sugerir que a Medicina Chinesa
não recomenda atividades físicas. De fato o que se desaconselha é a atividade excessiva.
Este tipo de exercício, retira Qi (energia) e líquidos orgânicos, sendo que a
sua reposição é difícil. Faça caminhadas, nade, ande de bicicleta, pratique
Chikung, Yoga. Ativi moderada e progressivamente o seu coração e os seus
pulmões.
8.
Pratique acupressão em si mesmo.
A acupressão é uma técnica que estimula os
pontos de acupuntura pela simples pressão. Pode ser feita com os dedos ou com
aparelhos próprios. A prática adequada e regular da acupressão previne doenças
e estimula a circulação de Qi e de Sangue pelo corpo. O seu terapeuta de
Medicina Chinesa pode ajudá-lo a encontrar a forma mais adequada.
9.
Mantenha as emoções controladas.
A Medicina Chinesa dispõe de variadíssimas
evidências que relacionam as emoções com disfunções orgânicas. Assim uma reação
emocional muito intensa afeta um sistema ou um órgão, provocando danos colaterais.
Podem surgir complicações que vão desde digestão difícil, problemas
respiratórios, estados depressivos, etc. Existem várias técnicas disponíveis
para termos uma vida emocional saudável. Investigue, reencontre-se e descubra a
que lhe faz mais sentido.
10. Não provoque o destino.

11. Respire adequadamente
Para ter
uma pele viçosa e jovial, comece a respirar adequadamente e mantenha uma
alimentação saudável. Por quê? Segundo a teoria dos cinco elementos da medicina
chinesa, por exemplo, a pele se relaciona com o elemento metal, com o Fu
intestino grosso e com o Zang pulmão. Devido a essa ligação, respirar
bem é fundamental para a saúde da pele.
12. Consulte regularmente o seu terapeuta de
Medicina Chinesa.
Mesmo
que a saúde lhe pareça boa e mesmo que siga as sugestões aqui apresentadas, é
uma boa ideia obter uma avaliação do seu terapeuta. Uma sessão periódica de
acupuntura ou a toma de fitoterapia, podem detectar ou resolver pequenos
problemas antes de se tornarem graves. É um pequeno preço a pagar para evitar
doenças, dispor de excelente energia, aumentar o seu bem-estar, garantir
qualidade de vida e aumentar a longevidade.